Test sprężystości psychicznej

Na ile dotyczy cię poniższe stwierdzenia?

Każde ze stwierdzeń oceń w skali od 1 do 7. przyznaj sobie tym więcej punktów, im bardziej stwierdzenie cię dotyczy, to znaczy twojego przeciętnego sposobu myślenia i działania.

1 punkt = nie dotyczy, 7 punktów = całkowicie dotyczy

Podlicz punkty. Powinieneś otrzymać od 13 do 91 punktów. Duża liczba punktów wskazuje na wysoki poziom rezyliencji, mała na niską odporność psychiczną.

wykres

Maksymalnie można otrzymać 91 punktów.

Ponad 72 punkty: niełatwo wyprowadzić Cię z równowagi. Radzisz sobie z wieloma obciążeniami, dorosłeś do wyzwań swojego życia. Niektóre sytuacje są dla Ciebie wyraźnie trudne. Jesteś jednak w stanie elastycznie reagować na przeciwności losu i znaleźć takie rozwiązanie, które Ci odpowiada i pomaga w dalszym rozwoju.

67-72 punkty: przeciętna odporność psychiczna. Przeważnie znajdujesz rozwiązanie swoich problemów, choć czasem kosztuje Cię to sporo wysiłku. W sumie regenerujesz się bez pomocy z zewnątrz.

Mniej niż 67 punktów: ciężko znosisz stresujące sytuacje. Problemy wywołują często kryzys życiowy. Twój poziom rezyliencji nie jest wysoki. Żeby zmniejszyć ryzyko depresji i schorzeń fizycznych oraz podnieść poziom zadowolenia z życia, powinieneś nauczyć się aktywnie zarządzać stresem, może nawet zastanowić się poważnie nad pójściem do psychologa.

Mój wynik to 60 pkt. Wydawało mi się, że jestem silna, ale w sumie stres wykańcza mnie ostatnio na wszystkich płaszczyznach i odczuwam to bardzo fizycznie i psychicznie.

A jak Wam wyszedł test?

 

Reklamy